Pérdida de peso

Tanto si lo que buscas es perder esos 3 kilos que te sobran para estar perfecto/a como si padeces sobrepeso u obesidad una adecuada planificación del binomio entrenamiento-nutrición será tu mejor aliada para conseguirlo.

Además, uno de tus mayores enemigos será desmotivación. Para combatirlo utilizaremos siempre sesiones amenas y divertidas en las que nunca vas a aburrirte y sobre todo en las que quemaremos esas calorías en forma de grasa que sobran, sin descuidar nunca la tonificación muscular.

El proceso que usaremos es muy simple y podemos resumirlo en los siguientes pasos:

• Valoración antropométrica inicial: medición de pliegues grasos y perímetros corporales.
• Estudio de tus hábitos alimenticios y análisis de necesidades nutricionales específicas.
• Planificación mensual de la dieta y de los cambios en tus hábitos alimentarios.
• Planificación de un plan de entrenamiento personalizado y adecuado a la planificación nutricional.
• Nueva valoración antropométrica al final de cada mes en la que evaluaremos los cambios en tu cuerpo y que usaremos para reprogramar de nuevo dieta y entrenamiento.